距离高考只剩下不到一个月的时间了，在这个当下，考生家庭所产生的焦虑情绪、呈现出的紧张状态以及表现出的迷茫状况，都是属于正常不过的反应，而最为关键的要点在于，究竟要怎样去把这些情绪成功地转化成为临近高考最后冲刺阶段的动力呢。
家长稳住孩子才能稳住
高考来临前的这一个月时间，实际上是考生们心态出现波动最为剧烈的阶段。好多家长比自家孩子还要紧张，嘴上念叨着“考不好也没什么关系”，然而眼神当中却满满写着焦虑之情，这样一种矛盾的状态，孩子们一眼就能够看穿。
孩子会被家长如病毒般的情绪所传染。要是发觉自身近来格外易于动怒，或者老是不由自主地叹气，那就先停下询问自己：这般焦虑究竟是源于孩子的高考呢，还是源于你自身的工作压力或者夫妻关系方面的问题呢？
做孩子的情绪接收站
孩子回家后若出现发脾气的情况，或者有摔东西的行为，又或者表现得闷闷不乐，此时千万不要急着去讲道理，更不要进行责备。因为在这个时候，他们所需要的并非是解题思路，而是能够让情绪得以宣泄的出口。只需坐在他的身旁，递上一杯水，又或者直接给予一个拥抱，如此便足够了。
小孩子发出学习累以及题目难这样的抱怨大多数时候仅仅是在进行情绪的发泄，身为家长在这个时候得成为一个符合标准的能够倾听的“树洞”，首先要听孩子把话全部讲完，紧接着跟着附和上两句这种情况“确实挺难的”，等到孩子情绪恢复平静了之后再去询问孩子是否需要协助分析，关于道理仅仅讲述一回就可以了，千万不要反反复复地唠叨个不停。
看见努力而不是分数
模拟考试成绩出现起伏属于正常状态，孩子自身比其他人都要更为着急。家长不要一直盯着分数去询问排名情况，而要多说一些较为具体的话语，比如说，“今天你主动在很早的时候就起床去背诵单词了，真的是非常不错” ，“这道出现错误的题目整理得十分认真”。得到肯定的内容越是具体，孩子就越能够真切地感受到自己是被关注到的。
这一时期，对于家长而言最为关键的任务在于妥善料理好后勤事务，只要孩子所需的是学习方面的资料，便协助其购置，倘若孩子想吃某种食物，那就为其烹制，然而切莫在毫无缘由的情况下，端着一杯牛奶进入房间来回走动，应尊重孩子的隐私空间范畴，让孩子清晰地知晓，只要房门关闭，家长就绝然不会随意去进行打扰。
考生别把高考当终点
到了最后那一个月，是极易陷入一种可怕想法的，即觉得要是考不好，人生便全完了。而一旦这种想法冒出来，压力便会将人压得连气都喘不过来。去问问自己，最坏究竟能坏到何种地步？是选择复读吗？还是去上普通学校？那之后又怎样？实际上，可供选择的路还有好多条。
确实高考很重要，然而它仅仅是人生马拉松进程里的其中一站。往后还能够去考研，还可以更换专业，甚至能够转行，工作之后也没有任何人会在意你高考究竟考了多少分。要接受或许会出现糟糕结果的这种可能性，与此同时还要竭尽全力去争取最为理想的结果，这样一种心态能够助力你卸下超过一半的包袱。
允许自己带着焦虑复习
临考之前感到紧张，这实属平常，适当的焦虑反倒可以促使你维持专注状态。不要跟自己较劲儿宣称“不许紧张”，越是试图控制，就越难以控制住。将焦虑视作前来支援的老友，它会提醒你赶紧投入复习。
当遭遇失眠状况时别慌乱，要是躺在床上心里想着“完了明天绝对考不好”，如此只会让自己更加清醒。不妨转换一种想法：在考试之前失眠的人那可太多了，闭上双眼养神同样算是一种休息。倘若实在无法入睡那就起身去看看笔记，等感到困倦了再去睡觉，千万不要跟睡眠较劲儿。
按高考时间调整作息
越来越复习，就愈发觉得漏洞繁多，于是乎熬夜去刷题，白天的时候没精神，这可是最为亏的做法呀。从今天起始调整生物钟，上午时段做语文以及英语，下午时间做数学还有综合，使得大脑去适应高考时间段的兴奋状态呢。
在复习的间隙之时，务必要进行休息，哪怕趴在那儿仅仅十分钟，亦或是下楼走上那么一圈，又或者去聆听一首歌曲之类的均可。千万不要跟其他人去比拼谁学习得更晚，也别去较量谁刷题的数量更多，要始终维持自身特有的节奏。每一天都依据预先制订的计划去完成应当做的事情，如此这般的那种掌控感觉本身便是最为优质的定心丸。
在最后的那一个月期间，身为家长的父母尽心尽力做好相关后勤保障工作，以此稳住自身情绪，而孩子则需保持稳定心态，维持既定节奏。等到高考圆满结束之后扭头回看，这一段彼此相互支撑依靠的日子，将会成为你们二者共同珍惜珍视的回忆。
在你最近于备考进程里，最为突出的情绪方面的困扰究竟属于什么情况呢，欢迎在评论区域之中把它表述出来，而后大家一同去思索应对的办法句号。
