新冠疫情的大环境之下，你的心理方面所处的状态还算良好吗，最新的一项调查表明，超过七个成人正因担忧的情绪而被困扰着，然而真正能够做到完全不存在焦虑情绪的，在一百个人当中仅仅只有三四个而已，这场突然降临的公共卫生方面的事件，不但在考验着整个国家，而且还在对我们每一个人的“多维健康”进行着拷问。
健康不只是不发烧
世界卫生组织曾早就对健康给出过定义，其至少涵盖“身、心、灵、社”这四个维度，躯体没有问题仅仅是第一步，心理的健康关系着你的各种情绪，精神方面的健康决定到你的价值观以及意识，社会健康具体表现在你跟家人、邻居的关系之上，这四个方面得共同运转，缺少任何一个，健康整体就无法平稳推进，在疫情当前的状况下，许多人只是一味紧盯着体温计，却遗漏了情绪这个如同“隐形体温计”般重要的方面。
别让恐慌比病毒跑得快
面对疫情，数据表明，非常焦虑之人占比达23.6%，非常害怕之人占比为22.5%。适度紧张可使我们重视防护，然而过度恐慌会将免疫力摧毁。有些人每日刷手机直至凌晨，越看内心越慌乱，此乃典型的“信息焦虑综合征”。与其于恐惧之中熬日子，不如正视自身情绪，承认“我当下的确有点慌”，这乃是走出恐慌的首要步骤。
把“禁足”过成“修行”
中国全境忽然“停”住了，这是建国之后少有的全民在家中的时段。别将大量时间用于“数瓜子皮”或者“葛优躺”，那样只会令你愈发空虚。尝试把这份无趣转变为难得的自我提升阶段，有的人借助这二十天读完了搁置许久布满灰尘的《百年孤独》，有的人带着父母在客厅跳起了健身操，还有的人经由视频连线与老友进行云喝酒。心境一旦转变，封起来的日子也能够绽放花朵。
居家是亲情的粘合剂
平日里大伙都忙，忙着工作，忙着应酬，一家人凑一块儿吃顿饭都成了稀罕事儿。此次疫情硬是把家人“绑”在了一块儿。对好多中年人来讲，这可是多年来头一回有机会跟父母待这么长时间。陪老爸下几盘棋，听老妈念叨几句，瞅着孩子在地上爬来爬去，这些看似繁杂的日常，恰恰是滋养“社会健康”的最优养分。
线上互动，隔离不隔心
社会健康对我们提出不能脱离群体的要求，然而物理隔离致使我们没办法见面，该如何是好呢？此时科技就应当发挥作用了。不要仅仅在家庭群里发放红包，尝试跟远方的朋友进行视频通话，彼此瞧瞧对方的“居家造型”；于业主群里，除了团购蔬菜之外，也能够分享一首歌、一部电影。这样的线上联结，能够有效地消除被隔离在家所产生的社会疏离感。
政府与市民的双向奔赴
使公众焦虑得以降低，仅依靠个人进行调节是不足够的，政府也需付出努力。在调查里，有着高达71.7%的担忧率，这在很大程度上是源自信息的不具有透明度这个情况。政府应当如同香港那般，快速地公布感染者具体的发病历程以及区位分布情况 ，使得老百姓清楚知晓“雷”究竟处于何处，如此才能够避开它。当科学的诊治以及透明的信息跑在谣言的前面时，百姓的内心才能够安定下来，政府的公信力自然而然也就提升上去了。
别让英雄的血汗白流
此时此刻，有好些医护人员、社区工作者、警察正于一线奋勇作战，他们放弃了跟亲人团聚的契机，甚至于冒着有失去生命这种险要程度上的危险来对我们加以守护。我们并非需要每个人都奔赴前方，我们仅仅需要把自身的后方守护妥当。不要让无知与任性将他们的努力给破坏掉，不能够让谣言以及恐慌把属于我们自己的防线给冲破。
读到这儿，我要问问你，于居家的这些日子当中，你是以何种办法去调节自身的坏情绪的呢，欢迎于评论区分享你的“独家秘籍”，让咱们一同抱团取暖，并且为那些守护我们的人点个赞哟！
